| Category | 主題 | 回覆 | 讚數 | Author | 發表時間 | 更新時間 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 功能性訓練 | 彈力帶仰臥放腿，髖關節出現「聲音」？可能是髂腰肌太緊。 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-05-04 | 2023-05-04 20:28:34 |
| 功能性訓練 | 花生球大腿後側彎舉（腿後勾）的關鍵重點 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-05-02 | 2023-05-02 11:30:15 |
| 功能性訓練 | 因為肌力不足所以才導致膝蓋疼痛嗎？ | 2 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-04-27 | 2023-04-27 16:18:58 |
| 自我照護方式 | 處理髖內收（大腿內側）緊繃的三個步驟 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-04-25 | 2023-04-25 10:18:19 |
| 自我照護方式 | 坐骨神經緊繃的處理方式 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-04-19 | 2023-04-19 08:57:52 |
| 運動相關 | 場館管理：學員出現癲癇怎麼辦？ | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-04-18 | 2023-04-18 08:46:45 |
| 動作影片說明 | 肩膀及脊椎活動操（融入整脊自己喬的動作） | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-04-17 | 2023-04-17 16:44:16 |
| 功能性訓練 | [學員筆記] 起立、分腿蹲、上樓梯、上坡等膝蓋前側會不適，怎麼處理呢？ | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-04-13 | 2023-04-13 22:18:48 |
| 運動相關 | 達比修推薦的仙骨枕產品 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-04-12 | 2023-04-12 20:05:42 |
| 功能性訓練 | 為什麼要伸展髖屈肌群，它又沒有縮短！ | 1 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-04-08 | 2023-04-08 18:33:22 |