IRSC26 極速夏季訓練營
Creater：余文彥

在變動中，建立穩定輸出的能力。

85%｜跑步科學
由總教練余文彥主導，結合 RQ 科學訓練平台與穿戴裝置數據，依照你的目標與體能現況設計週期化課表。每一個訓練階段都有明確的生理目的，讓刺激精準落在對的地方。

15%｜自我領導
由顧問導師陳彥豪引導。惟新顧問董事長、台大管理學院 GMBA 兼任教授，長年協助企業高管在高壓下做出穩定決策，同時也是耐力運動愛好者，帶進訓練營一套有學術依據的自我領導框架：

- 覺知所求（Purpose）
釐清你在追求什麼，讓每次訓練都指向對的方向。

- 管理能量（Energy）
訓練不只是體能管理，還需要掌控身體與心理的能量與精力。

- 調適心態（Resilience）
在不適與疲勞中保持穩定，降低出錯機率。

一次的行動靠意志力，長期的行動靠一套系統。這個夏天，我們要幫你把這套系統建立起來。