Training Club / Courses

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麥克波羅伊功能性訓練系統

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山姆伯伯
28

 已加入群組的朋友可於群組「關於」頁面→群組資訊查看自動扣款日期,系統會自...

線上課程| IR SPORTS 全方位徒手訓練

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Neil Lai
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體驗線上訓練 【課程特色】- 關卡挑戰:每堂課皆設定目標,教練帶領激勵大家完成,讓訓...

線上課程| 阿里山教練帶你居家運動

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張家華
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「運動最重要的是開心」,開心的事情才會長長久久。由專業教練帶著你在家運動,只需一塊瑜珈墊的空間...

2026 徐國峰全馬線上訓練營

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徐國峰
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課程基本資訊主教練:徐國峰訓練系統:KFCS (訓練系統的哲學與中心思想請參考最後附註)目標賽...

【從零開始】跑步新手的 13 週初半馬訓練計畫

【從零開始】跑步新手的 13 週初半馬訓練計畫 VIP

RQ
389

想挑戰半程馬拉松(以下簡稱「半馬」),卻不知道應該如何開始?適合對象:剛開始跑步、想要養成運動...


VOD Online Courses

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一顆壺鈴練全身:居家基礎重訓的十堂課

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Arsh_陳怡汝
9

想要居家訓練的你,是否有以下疑慮...免費的運動影片這麼多,不知道如何有系統挑選影片來學習?影...


Training Plans

Help you to train smart with pre-arranged workouts

Run with Power - 18 週馬拉松功率訓練計畫

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羅譽寅
5

開立課表教練:羅譽寅目標賽事:可自行套用訓練計畫到任意目標日期總訓練週數:18 週每週平均訓練...

【從零開始】跑步新手的 13 週初半馬訓練計畫

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RQ
389

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國考 1200 公尺跑步體測訓練計畫

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朱宏仁(小朱教練)
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擔心自己的體能,無法完成 1,200 公尺的測驗嗎?每年都有近 2 成考生在跑步體測慘遭淘汰!...


Past Courses & Events

2024 跑步營-陳士登教練 X KFCS訓練 - 6 月開課 | 線上訓練

陳士登 教練

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跑步最大心率測驗課程 No.11

RunningQuotient

跑步最大心率測驗課程 No.11

個人化你的「最大心率」,跟隨專業教練一步步了解你的心,讓他成為訓練上的好幫手。 最大心率測驗建議要有專業教練從旁指導之外,還要一群人測驗才會激發全力。...

RQ入門課程

跑質、跑量、跑健康

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RunningQuotient 是一個以跑者個人紀錄大數據為核心的跑步科學化訓練服務。透過大數據去分析自我,並且帶給大家更多不同的科學化訓練角度,讓所...

IR極速訓練營 2021

IR Sports - 跑創運動行銷有限公司

IR極速訓練營 2021

「你想像中世界的未來,像是什麼樣子?」 「你想像中自己的未來,又像是什麼樣子?」 在新冠肺炎依舊肆虐全球之時,許多國外馬拉松賽事紛紛取消。原本...